Mémoire, fatigue, les examens approchent!

Avant propos: Les compléments alimentaires dont il est question dans cet article ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.

Sophie et moi sommes là du lundi au vendredi pour vous orienter et vous conseiller, notamment Sophie, Diététicienne diplômée pour tout vos réglages alimentaires.

Chaque année, en cette période de pré-été, de nombreuses personnes préparent leurs examens.

Bac, partiels, concours … Tout ces événement stressant sont regroupés sur le mois de Juin, à la fin d’une longue année scolaire déjà épouvante, et à la sortie d’un hiver qui a mis notre corps à rude épreuve.

Alors pour ce mois de Juin, je vous ai fait une sélection des plantes qui vont aider nos jeunes étudiant(e)s à bien finir l’année!

1/ Stress, fatigue, mémoire, troubles du sommeil. Tout est lié!

On n’y pense pas assez souvent, mais tout les problèmes de stress et de fatigue sont liés. Et souvent traiter la fatigue et le sommeil suffit à résoudre le reste des problème.

Il faut absolument casser la spirale infernale: Stress => trouble du sommeil => fatigue => problème de mémoire => contrariété => stress, et on recommence le tour!

2/ Une plante adaptogène, le Ginseng:

L’approche naturopathique consiste donc à s’occuper du fond du problème, tout en ayant une action rapide, et le Ginseng est tout à fait adapté.

La particularité du ginseng réside dans le fait que bien qu’étant un tonique, il n’énerve pas et n’empêche donc pas de dormir. De plus ses vertus contre le stress font de lui la plante parfaite pour préparer les examens.

En extrait liquide, en gélule, en pur pâte concentrée, toutes les formes galéniques existent pour le ginseng, et il en existe pour toutes les bourses, de 8,30€ la teinture mère à 40,50€ le pot de pure pâte.

3/ S’occuper du sommeil.

Traiter les problèmes de sommeil est très complexe, et comme toujours rien ne vaut le conseil d’un naturopathe, tant les origines peuvent être variées.

On peut cependant regrouper deux types de problèmes, les réveils nocturnes (où tôt), et les problèmes d’endormissement.

Ainsi on s’occupera du premier avec des plantes telles que l’aubépine, la passiflore et la mélisse, afin de chasser les pensée qui nous parasite dans la nuit. À prendre plutôt sous forme d’infusion juste avant d’aller dormir.

Et pour les problèmes d’endormissement, rien ne vaut la mélatonine, hormone du sommeil. À seulement 15€ les 60 comprimés chez vit’all Plus, c’est le complément alimentaire pour le sommeil par excellence.

Attention tout de même, bien que les produits naturels ne créent pas de dépendance, il est mauvais d’habituer son organisme à ne pas trouver le sommeil de lui même, aussi ce genre de cure doit se faire sur des courtes durée, le temps de retrouver un cycle de sommeil normal.

4/ Stress et mémoire:

Enfin pour finir, j’aimerai parler d’une plante trop méconnue à mon avis, Le Bacopa.

Plante antistress par excellence, le Bacopa est aussi d’une aide précieuse pour tous les problèmes de mémoire. De plus traiter le stress aidera de façon non négligeable la mémoire.

En extrait standardisé chez Vit’all plus, nous l’avons à la vente à 20€.

 

Vous l’aurez compris, il existe une multitude de plantes pour le stress, le sommeil, la vitalité. J’aurai pu citer les synergies de plantes pour être en forme de type Ginseng-gelée royale (Superdiet), la spiruline, qui comble les carence, et contient suffisamment de Vitamine du groupe B pour avoir une action rapide sur le stress. La liste n’est pas exhaustive et une fois de plus, Sophie et Moi même nous ferons un plaisir de vous conseiller en magasin, et cet article ne remplace en rien un conseil personnalisé!

Un service de livraison Ecologique à Vélo!

Nous en parlons souvent, mais l’information n’est pas toujours assez relayée, aussi un petit article ne fera pas de mal.

Nous travaillons depuis 2015 avec Green Bike Messengers, entreprise paloise de livraison à vélo, et nous proposons de vous livrer vos courses chez vous, ou à votre travail.

Mais il y a deux choses qui ne sont pas assez dites!

1/ Tout d’abord, le service de livraison est disponible autant pour le site Lepalois.bio que pour le magasin.

2/ Le service est gratuit, nous vous l’offrons, dès que votre achat dépasse les 25€ en magasin et 15€ sur internet.

Donc, si vous ne pouvez pas vous déplacer, ou même si vous n’arrivez pas à ramener toutes vos courses, n’hésitez pas à nous demander ce service, 100% gratuit!!!

 

Plus d’informations sur le service : http://greenbikemessengers.com

Le printemps est la, il est temps de nettoyer son organisme!

Petit focus sur les cures détox, les draineurs, et la minceur.

Avant propos: Les compléments alimentaires dont il est question dans cet article ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.

Sophie et moi sommes là du lundi au vendredi pour vous orienter et vous conseiller, notamment Sophie, Diététicienne diplômée pour tout vos réglages alimentaires.

Le printemps, c’est bien connu, est la saison parfaite pour nettoyer son organisme. À la sortie d’un hiver à l’alimentation généralement plus riche, et juste avant l’été et ses crudités, il est toujours bon d’accompagner son corps face à ces chamboulements alimentaire.

Et comme la nature est bien faîte, elle nous donne tout ce dont nous avons besoin! Artichaut, radis noir, sève de bouleau, et même les queues de cerises, suivez le guide de la cure dépurative.

1/ Pas de régime sans détox

Le printemps c’est aussi la période propice aux petits régimes qui feront toute la différence en été. Mais sans nettoyage en profondeur, le régime ne suffira pas!

En effet, comment imaginer éliminer les graisses avec un foie engorgé, alors que c’est lui qui va transformer ces graisses en sucres pour que le corps les brule ensuite!

Avant tout régime qui se respecte, il faut nettoyer l’organisme, et parfois même un simple draineur/detox peut suffire pour la perte de poids.

Attention cependant, une cure draineur / detox ne dure que 3-4 semaines, au delà, et à force de solliciter les organes dépuratifs, on risque de les fatiguer. Ce n’est pas en multipliant les draineurs que vous perdrez plus de poids. 

2/ L’artichaut et le radis noir:

Parmi les plantes detox les plus connues, on peut citer le radis noir et l’artichaut. Souvent associées entre elles, elles agissent essentiellement sur la sphère hépatobilliaire, et jouent donc un rôle essentiel dans la detoxification du corps.

En effet, la bile, c’est comme la poubelle de l’organisme. le foie y stocke la plupart des toxines ingérées ou produites par le corps. Et si l’ont ne nettoie pas la vésicule de temps en temps, c’est le foie qui s’engorge, fatigue, et fini par ne plus remplir toutes ses fonctions.

Detoxifier l’organisme consiste donc à stimuler la digestion, et donc la production et l’évacuation de la bile. Attention tout de même, une cure de radis noir pure n’est pas anodine, la plante est fortement detoxifiante et stimule énormément la digestion, avec des reactions potentiellement fortes au début de la cure. À ne faire que si l’on en a l’habitude.

3/ Le pissenlit et le desmodium:

Alternative plus douce au detox qui stimulent la digestion, les plantes stimulant et renforçant le foie sont aussi des solutions pour nettoyer son organisme. Leur action est plus indirect, car en renforçant et protégeant le foie, ces plantes lui permette de mieux fonctionner et donc de mieux éliminer.

4/ Les plantes drainantes

Le drainage se différencie de la cure detox, car il est plus général, et ne traite pas que les toxines, et pas que le foie. Le corps n’a pas qu’à éliminer des toxines, mais aussi toute sorte de déchets, pas forcement toxique, mais qui en engorgeant les émonctoires peuvent avoir des effets indésirables sur l’organisme.

Dans les effets indésirables les plus connus, il y a la retention d’eau, causé par une mauvaise élimination, et qui peut disparaître grace à un simple draineur.

Ces cures associent souvent les même plantes, queue de cerise, piloselle, artichaut, pissenlit.

5/ La cure minceur

Il est toujours délicat de parler de minceur, tant le terme est vague. Draineur, bruleur, elimination, régime… La minceur englobe tout cela, mais il n’est pas nécessaire de faire chacune de ces choses pour perdre du poids.

Comme indiqué avant, la minceur commence par un bon draineur. Et parfois cela suffit, car une fois la rétention d’eau éliminée, et le corps nettoyé, cela peut représenter beaucoup sur la balance!

Une fois le drainage fini, si vous souhaitez pousser un peu plus la cure minceur, il vous faudra faire des efforts. Il n’existe pas de produit miracle, mais seulement des produits qui aideront, qui renforceront vos efforts.

Un bruleur par exemple ne fonctionnera que dans le cadre d’une activité physique, en augmentant le métabolisme des graisses, on citera le café vert, le guarana, le garcinia le thé vert, mais aussi certains acides aminés comme la L-carnitine.

L’élimination, souvent associé à un bruleur ou un draineur, est un terme utilisé pour parler de l’élimination de la rétention d’eau. Il ne s’agit souvent que d’un argument commercial, car une cure de sève de bouleau suffira.

Le régime enfin, ne doit pas être fait à la légère. Oubliez les régimes miracles des programmes TV, ou celui de la copine qui l’a lu dans un magazine chez la coiffeuse. Un vrai régime minceur, c’est avant tout un réglage alimentaire, pas forcement restrictif – il n’est pas obligé de ne manger que de la viande pour perdre du poids.

Le réglage alimentaire dépend de la personne, de son mode de vie, de son régime alimentaire (végétarien, sans sucre, avec des allergies ou intolérances alimentaire), et seule une diététicienne pourra vous aiguiller.

Trop d’information tue l’information!

Aujourd’hui plus que jamais, les sites d’informations, blogs, et autres forums pullulent sur internet.

Aussi, si vous faîtes une simple recherche sur la plante qu’est le Griffonia, ses différences (ou non) avec le 5 HTP, vous trouverez tout et son contraire entre les différents forums, blogs, et les sites de ventes en ligne.

La liberté d’expression étant de mise (heureusement!), n’importe qui peut donner son avis, mais n’importe quel avis n’est pas forcément fondé et vrai!

À ce propos, le 5 htp est la molécule active contenue dans la plante de griffonia, il ne s’agit que d’un des composants naturels de cette dernière.

Vigilance!

La vigilance est donc de mise, surtout que vous ne trouverez jamais d’information officielle de la part des fabricants, pour une raison simple: sans étude clinique, ils n’ont pas le droit d’écrire quoi que ce soit sur les propriétés des plantes.

Aussi personne ne prendra le risque d’écrire librement sur internet les vrais informations, au risque de se retrouver condamner pour exercice illégale de la médecine!

Où trouver les informations?

Pour avoir des informations valables, consultez des phytothérapeutes, ou des naturopathes, issus de grandes écoles, et avec un minimum d’expérience.

La grande école sera gage d’indépendance, car plus l’école est grande, moins elle a besoin des fabricants de plantes pour exister et présenter les plantes. De plus, dans ces écoles de renom, ce sont souvent des naturopathes avec de l’expérience qui enseignent.

Vous pouvez aussi vous rendre en magasin (chez nous par exemple?) pour avoir des informations. Vous pourrez trouver chez nous autant des informations diététiques (Sophie est diététicienne) que naturopathique (Je suis naturopathe depuis 10 ans maintenant!).

Alors certes, nous avons des partis pris avec les marques que nous proposons en magasin, mais du coup nous choisissons aussi les marques en fonction de leurs qualités!

Faire confiance aux professionnels:

Les personnes qui ont fait de la phytothérapie un métier sont là pour ça. Et sont souvent moins intéressé que les commentaires que l’on peut lire sur internet, et surtout moins que les sites qui renvoient vers de la vente en ligne.

Faîtes confiance aussi à  votre jugement, et exigez toujours le plus d’informations avant de prendre une décision.

Sondage : La Bio de demain

Nous sommes tous consommacteurs aujourd’hui, mais encore faut-il avoir la parole!

C’est pour cela qu’aujourd’hui, nous vous donnons la parole, afin de préparer la Bio de demain, en fonction de vos attentes.

 

Nom / prénom
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Je veux recevoir les bulletins d'information de Bio et Bien Être
Quel réseau de distribution privilégiez vous pour vos achats alimentaires?*
Quelle importance donnez vous à la provenance de votre alimentation (Pays d'origine, pays de transformation...)*
Pensez vous pouvoir faire confiance aux fabricants Bio*
Quelle marque vous paraît la plus éthique?
Êtes vous intéressé(e) par plus d'informations en magasin sur les méthodes de fabrication des marques Bio?*
À vos yeux quel acteur de la Bio doit être le plus irréprochable dans la chaîne de distribution?*
Êtes vous un(e) consommateur / consommatrice Bio :*
Êtes vous client(e) de notre magasin?*

25 Ans de passion, ça se fête!

La Bio aujourd’hui
Tout le monde en parle, tout le monde en propose…
Et Biomonde dans tout ça, c’est quoi, c’est qui? Quelles différences?

Biomonde, c’est quoi?
Biomonde est un groupement coopératif de plus de 180 magasins Bio indépendants partout en France. En 2015, nous étions de 2° acteur de la distribution de produits bio en magasin spécialisé.

Nous sommes des hommes et des femmes passionnés, tous patrons de nos magasins. Nous venons d’horizons très différents. Certains d’entre nous étaient professeurs, ingénieurs, informaticiens… Ou salariés d’un autre magasin Bio.

Depuis combien de temps existe Biomonde?

1992 – Création de l’association Biomonde
1998 – 12 Magasins
2008 – Création de la coopérative Biomonde Solidarité
2009 – 100 magasins
2016 – 180 magasin partout en France
2017 – 25 ANS à vos cotés!

Qu’est ce qui nous rassemble?
La Bio et ses valeurs,
La relation avec nos clients, les échanges et le partage,
Les liens avec nos producteurs Bio et Locaux…
La volonté de faire vivre les commerces Bio de proximité,
Et l’envie d’avancer tous ensemble!

A l’occasion des 25 ans de notre groupement Biomonde, venez vite profiter de remise exceptionnelle sur une sélection d’articles!

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Sève de bouleau Fraîche non pasteurisée*
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C’est le moment de drainer les toxines accumulées pendant l’hiver, avec les premiers rayons de soleil grâce à un bel arbre, le bouleau(betula pubescens).Des feuilles aux bourgeons, en passant par l’écorce et la sève bien sûr, qui délestera notre organisme de ce dont il n’a pas besoin, et permettra de le préparer au changement de saison.
Jus, bourgeons et sève sont en rayon, à prendre sous forme de cure de minimum 3 semaines, le temps de laisser à l’organisme de se purifier, de se régénérer, de se reminéraliser, de se fortifier en douceur, sur la durée. Buvez ce que la nature fabrique pour nous!

Qu’est-ce que c’est? – A quoi ça sert :

Sève de bouleau : Elle est récoltée sur les bouleaux blancs au printemps, juste au moment où l’alternance de nuits froides et sombres et de jours lumineux nous réchauffe le coeur et le corps, entre février et mi-mars. A ce moment précis, la sève coule à flots, avec une puissance inouie! L’extraction peut, en théorie, être réalisée par n’importe qui car elle s’opère en faisant une incision dans l’écorce d’un bouleau, on fore ensuite sur quelques centimètres et on place une paille dans le trou pour guider la sève dans un récipient. On rebouche ensuite le trou avec un bouchon de feuilles. la stabilité naturelle du liquide rend inutile tout ajout de conservateurs ou le recours à la pasteurisation. C’est de la sève pure et elle se conserve bien, mais plus on la boit tôt, meilleur c’est… Le liquide recueilli est blanc et pas plus visqueux que l’eau. Tout doucement son goût va se modifier pour aller vers le goût « petit lait » en fin de cure. Certains trouvent qu’alors, c’est encore meilleur. Mais l’énergie de l’arbre s’est un peu envolée. Et si on la laisse fermenter, au bout d’un mois, le goût de la sève devient assez désagréable.Une petite précision tout de même : gardez-la au frais si vous ne voulez pas qu’elle vous explose à la figure ! La sève de bouleau constitue la cure de printemps de prédilection pour ceux qui souhaitent éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Depuis le XIIème siècle, les peuples de l’Europe du Nord boivent au printemps de « l’eau de bouleau» en cure. Les propriétés drainantes et diurétiques de la sève ont été confirmées depuis et les indications se sont multipliées, notamment pour l’élimination des déchets organiques comme l’acide urique et le cholestérol. La puissance de drainage de la sève est également reconnue pour améliorer très nettement les problèmes de peau puisqu’ils sont souvent liés à la saturation par les toxines des systèmes excréteurs. La sève de bouleau a également prouvé ses avantages dans les troubles de la vessie, de la vésicule biliaire ou dans les affections rhumatismales. La sève de bouleau est d’abord un drainant, nous l’avons vu, mais elle offre dans le même temps tous les minéraux et oligo-éléments dont nous avons besoin pour recharger nos batteries. Grâce à la présence de silicium organique bio-disponible, de calcium et de phosphore,c’est un reminéralisant hors pair. Le potassium permet en outre au cœur d’améliorer le rythme cardiaque et de réguler la circulation sanguine. Le magnésium,le lithium et autres oligo-éléments rééquilibrent l’humeur et font disparaître les moments de . La vitamine C et le sélénium participent à la lutte contre le stress oxydatif. Tout ça, c’est bon pour les os, le coeur, la mémoire, le surpoids, les articulations, la peau… bref… tout.

C ‘est une source naturelle d’éléments minéraux indispensables à l’organisme. L’extrait de bourgeon de cassis que l’on ajoute à la sève de bouleau,de nature yang en médecine chinoise, est un allié précieux lorqu’on souffre des allergies printanières,d’asthme, de bronchite chronique ; Il est antirhumatismal et anti-inflammatoire puissant (cortison-like, il remplace avec succèsles anti-inflammatoires « classiques », comme la cortisone sans en présenter les effets secondaires néfastes. Il améliore la souplesse des ligaments et des tendons et la consolidation des fractures; enfin, il est recommandé aux personnes fatiguées, et agit comme diurétique en cas d’insuffisance rénale. (Source : Alternative santé)

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