Mémoire, fatigue, les examens approchent!

Avant propos: Les compléments alimentaires dont il est question dans cet article ne se substituent pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.

Sophie et moi sommes là du lundi au vendredi pour vous orienter et vous conseiller, notamment Sophie, Diététicienne diplômée pour tout vos réglages alimentaires.

Chaque année, en cette période de pré-été, de nombreuses personnes préparent leurs examens.

Bac, partiels, concours … Tout ces événement stressant sont regroupés sur le mois de Juin, à la fin d’une longue année scolaire déjà épouvante, et à la sortie d’un hiver qui a mis notre corps à rude épreuve.

Alors pour ce mois de Juin, je vous ai fait une sélection des plantes qui vont aider nos jeunes étudiant(e)s à bien finir l’année!

1/ Stress, fatigue, mémoire, troubles du sommeil. Tout est lié!

On n’y pense pas assez souvent, mais tout les problèmes de stress et de fatigue sont liés. Et souvent traiter la fatigue et le sommeil suffit à résoudre le reste des problème.

Il faut absolument casser la spirale infernale: Stress => trouble du sommeil => fatigue => problème de mémoire => contrariété => stress, et on recommence le tour!

2/ Une plante adaptogène, le Ginseng:

L’approche naturopathique consiste donc à s’occuper du fond du problème, tout en ayant une action rapide, et le Ginseng est tout à fait adapté.

La particularité du ginseng réside dans le fait que bien qu’étant un tonique, il n’énerve pas et n’empêche donc pas de dormir. De plus ses vertus contre le stress font de lui la plante parfaite pour préparer les examens.

En extrait liquide, en gélule, en pur pâte concentrée, toutes les formes galéniques existent pour le ginseng, et il en existe pour toutes les bourses, de 8,30€ la teinture mère à 40,50€ le pot de pure pâte.

3/ S’occuper du sommeil.

Traiter les problèmes de sommeil est très complexe, et comme toujours rien ne vaut le conseil d’un naturopathe, tant les origines peuvent être variées.

On peut cependant regrouper deux types de problèmes, les réveils nocturnes (où tôt), et les problèmes d’endormissement.

Ainsi on s’occupera du premier avec des plantes telles que l’aubépine, la passiflore et la mélisse, afin de chasser les pensée qui nous parasite dans la nuit. À prendre plutôt sous forme d’infusion juste avant d’aller dormir.

Et pour les problèmes d’endormissement, rien ne vaut la mélatonine, hormone du sommeil. À seulement 15€ les 60 comprimés chez vit’all Plus, c’est le complément alimentaire pour le sommeil par excellence.

Attention tout de même, bien que les produits naturels ne créent pas de dépendance, il est mauvais d’habituer son organisme à ne pas trouver le sommeil de lui même, aussi ce genre de cure doit se faire sur des courtes durée, le temps de retrouver un cycle de sommeil normal.

4/ Stress et mémoire:

Enfin pour finir, j’aimerai parler d’une plante trop méconnue à mon avis, Le Bacopa.

Plante antistress par excellence, le Bacopa est aussi d’une aide précieuse pour tous les problèmes de mémoire. De plus traiter le stress aidera de façon non négligeable la mémoire.

En extrait standardisé chez Vit’all plus, nous l’avons à la vente à 20€.

 

Vous l’aurez compris, il existe une multitude de plantes pour le stress, le sommeil, la vitalité. J’aurai pu citer les synergies de plantes pour être en forme de type Ginseng-gelée royale (Superdiet), la spiruline, qui comble les carence, et contient suffisamment de Vitamine du groupe B pour avoir une action rapide sur le stress. La liste n’est pas exhaustive et une fois de plus, Sophie et Moi même nous ferons un plaisir de vous conseiller en magasin, et cet article ne remplace en rien un conseil personnalisé!